Se sei entrata in questo articolo molto probabilmente è perché ti starai chiedendo come riattivare il microcircolo.
Negli ultimi anni si sta prestando molta attenzione al ruolo della microcircolazione poiché, in molti casi, sembra essere alla base dello sviluppo e mantenimento di processi patologici che si riflettono in molti ambiti della medicina.
Al microcircolo si abbinano spesso problematiche come le gambe gonfie, edematose e dolenti, ma anche ritenzione idrica e cellulite.
In questo articolo scoprirai come tornare in forma riattivando il microcircolo in modo naturale. Cerchiamo prima, però, di capire il ruolo del microcircolo e la sua importanza.
Indice
La microcircolazione è vitale per la salute di tutto il corpo e rappresenta una parte importante della circolazione sanguigna.
È composta da una fitta rete di vasi sottili che si diramano in ogni regione corporea con il compito di apportare nutrizione alle cellule e trasportare le scorie al di fuori delle cellule stesse.
Quando qualcosa va storto nello “smaltimento dei rifiuti” vuol dire che il sangue non scorre in modo efficiente e il sistema non svolge le sue funzioni correttamente.
“Soffro di cattiva circolazione”. Cosa si intende quando sentiamo dire questa frase?
Vuol dire che qualcosa, nel viaggio del flusso sanguigno, va storto: infatti non è in grado di raggiungere correttamente tutte le cellule e i tessuti che si trovano alle estremità, come quelle di mani e piedi.
Oltre a non arrivare ossigeno né sostanze nutritive, spesso il sangue trasporta anche sostanze di rifiuto e tossine.
Sebbene si tratti di un processo completamente naturale, in alcuni soggetti può essere accelerato da determinati fattori: cattive abitudini, influenze ambientali non positive e persino uno sregolato stile di vita.
Molti altri sono i fattori che possono avere un’influenza negativa sulla microcircolazione, come lo stress, l’inquinamento, i rumori, la depressione, l’aggressività, l’insonnia e così via.
Ma come ci accorgiamo di avere una cattiva circolazione? Il corpo ci comunica chiaramente quali sono i segnali da non sottovalutare:
Se pensi di avere uno dei sintomi elencati nel paragrafo precedente, è il momento di agire e riattivare il funzionamento del microcircolo. Ecco alcune azioni pratiche da mettere in atto tutti i giorni per riattivare la circolazione
L’esercizio fisico è uno dei rimedi più efficaci per migliorare la circolazione sanguigna e riattivare il microcircolo.
L’attività fisica può aumentare il flusso sanguigno, migliorare la funzione cardiaca e respiratoria, ridurre l’infiammazione e aumentare la produzione di ossido nitrico, un composto che aiuta a dilatare i vasi sanguigni.
Ti consigliamo di svolgere almeno 30 minuti di attività fisica moderata al giorno, come camminare, correre, nuotare o fare yoga.
Drenare il corpo regolarmente favorisce l’eliminazione delle tossine e dei liquidi accumulati, agendo in modo positivo anche sulla cellulite e le gambe e caviglie gonfie.
Un semplice esercizio è quello di sollevare le gambe da terra per alleviare la pressione delle vene, ma anche assumere una tisana naturale a supporto del microcircolo.
Un altro consiglio davvero valido è quello di utilizzare le calze a compressione graduata: eviteranno il ristagno dei liquidi nei muscoli delle gambe, grazie alla loro capacità di migliorare la circolazione sanguigna e l’ossigenazione dei muscoli
Lo stress cronico può avere un impatto negativo sulla salute del microcircolo, e del corpo in generale. Quando siamo stressati siamo più soggetti a infiammazioni, tensioni muscolari e al peggioramento della circolazione sanguigna.
Ecco perchè ti consigliamo di ricorrere a tecniche di rilassamento come la meditazione, lo yoga e la respirazione profonda.
Nei periodi particolarmente stressanti è importante dormire a sufficienza e ridurre l’assunzione di caffeina e alcolici.
È proprio quando non ci preoccupiamo di costruire uno stile di vita equilibrato, che insorgono i primi segnali collegati alla cattiva circolazione.
Andare a letto troppo tardi e dormire poco, bere alcolici e caffè soprattutto prima di dormire, fumare, mangiare in modo scorretto: queste sono tutte pratiche che a lungo andare peggiorano la salute psicofisica, aumentando i livelli di stress e portando alle problematiche che stiamo affrontando in questo articolo.
Ecco perché dovresti rivedere le tue abitudini, di vita e quelle alimentari: iniziare a mangiare più sano, ridurre gli alcolici e il fumo, mantenere in forma il corpo con l’allenamento, bere molta acqua e fare stretching sono tutti elementi interconnessi e che, uno ad uno, mirano al miglioramento delle funzionalità del microcircolo e del benessere generale dell’organismo.
Erbe, tisane ed estratti naturali si inseriscono nella lunga lista di “stratagemmi” per migliorare la microcircolazione e l’andamento del flusso sanguigno.
Dunque ecco che vediamo comparire nell’ambito fitoterapico le piante medicinali, come il rusco e il mirtillo, che hanno proprietà vasoprotettive e antinfiammatorie.
Tra tanti prodotti Ti.nyou, abbiamo individuato per le principali tisane e integratori alimentare per risolvere il problema della cattiva circolazione.
Ti.Solleva è la tisana naturale a base di Estratto di Cipresso: agisce sul corpo rinforzando le pareti venose e riducendo l’accumulo dei liquidi. È perfetta per chi conduce una vita sedentaria e soffre di fragilità capillare.
Ti.Aiuta Circolazione è un Estratto naturale a base di Centella Asiatica che rinforza ed elasticizza le pareti dei vasi sanguigni.
Riduce il gonfiore di gambe e caviglie, contrasta la ritenzione idrica e l’insufficienza venosa e ripristina la corretta circolazione del sangue.
Set Gambe Leggere è un set di tisane naturali che aiuta il corpo a migliorare lo stato di gambe e caviglie gonfie, anche attraverso il drenaggio dei liquidi in eccesso.
Set Contrasto Cellulite è un set di tisane naturali che agisce contro la cellulite, riducendola e prevenendone l’espansione.
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